ÖRTGUIDENS BLOGG

Aktuella frågor om ayurveda, hälsa och örter

2012 > 07

Här kommer lite tips på bra morgonrutiner som man kan passa på att få in nu under semestertider. Det är bra att börja dagen med att dricka ett glas vatten, rumstemepererat sommartid eller varmt under kalla årstiden. Drick naturellt eller smaksätt med lite citron som är renande i sig, och/eller lite honung som också har en balanserande funkton på doshorna (vata, pitta, kapha). Det kan gärna vara vatten som kokts upp under kvällen innan, eftersom då får vattnet en ännu mer renande funktion genom att det tillförs eld-elementet, Testa och känn skillnaden!

 

Ytterligare sätt att rena och stimulera utrensningen i kroppen är att göra en egen oljemassage.  Välj olja efter din typ - vata, pitta eller kapha. Eftersom det nu är sommar kan det vara bra för alla att använda en inte alltför värmande olja av mer pitta-karaktär. Svalkande är kokosolja. En annan lättare olja är solrosolja -  använd bara kallpressade oljor.Oljorna kan doftsättas med eteriska oljor - citron, lavendel eller för ännu mer svalkande effekt lite mynta.

Om man inte vill använda olja kan man göra en torrmassage med en fibervante eller mjuk borste.

 

Nu när du är uppmjukad och varm i kroppen så kan du passa på att göra yoga eller annan mjuk strechtande gymnastik, gärna utomhus om det är väder för det.

Därefter är det skönt med en dusch eller bad, rentav i havet!

 

En perfekt start på dagen som ger en  energi som räcker resten av dagen!

 

 

 

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: sommartips, pitta, livsstil

Sommaren hade en regnig och kall inledning men nu en bit in i juli så har det blivit lite mer värme ändå. Med värmen så får vi mer av pitta-säsong, det vill säga mer av eldelementet. Varma dagar känns det natrurligt att äta sval och lite lättare mat som sallad. Det är bra att följa sin naturliga känsla för vad man vill äta. Kalla drycker brukar ayurveda varna för men känner man sig riktigt varm och nästan överhettad så är det bra att dricka svala om än inte iskalla drycker.

Gröna blad och färska grönsaker samt frukter är svalkande och bra mat för denna årstid. Passa på att frossa i det nyskördade, då smakar det som bäst och innehåller mest näring.

Vad gäller kryddor så kan man gärna använda färska örtkryddor som oregano, timjan, rosmarin m fl. Vi behöver inte använda så mycket av de riktigt värmande kryddorna som chili, senap och peppar.

 

För mycket sol och värme kan ge ett pittaöverskott, speciellt hos människor som har mycket pitta i sig. I längden är solen också uttorkande och vi kan därmed få ett vataöverskott. Undvik vistas i solen i så fall och välj skugga, svala drycker, smörj in dig med en bra hudolja om huden är uttorkad. Kallt pepparmyntste med lite honumg i är mycket svalkande. Lite olja i maten är också bra om du har fått ett vataöverskott, Tecken på vataöverskott kan vara huvudvärk, förstoppning, torr hud. Pittaöverskott kan också ge huvudvärk och migrän, en allmän känsla av att vara för varm, irriterat humör, röda och överansträngda ögon, röd och irriterad hud (solbränd).

Läs hela inlägget »
Etiketter: pitta, sommartips, vata, kost

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Arkiv

Etiketter

Länkar