ÖRTGUIDENS BLOGG

Aktuella frågor om ayurveda, hälsa och örter

2012

Nu har kylan tagit grepp om hela landet och vi är inne i vata-perioden.Typiskt vata-väder är torr kyla  och blåst och det innebär att vata ökar och vi kan känna av det som värk i leder och muskler, torr hud, att vi blir frusna och får sämre cirkulation i kroppen. De personer som redan har mycket vata i sig drabbas lättare av vatarelaterade obalanser under vataperioden.

 

Bra sätt att motverka vataobalans är att smörja in sig med olja. Antingen på morgonen eller kvällen. Använd en bra hudolja eller sesamolja som är extra bra för vatapersoner. Om du vill kan du duscha efteråt du smörjt in dig - det är ett ayurvediskt sätt att rena kroppen. Men det är bra att inte tvåla in sig för mycket om man vill att oljan ska göra nytta som en tunn skyddande film på huden mot kylan.

 

Även näsborrarna är bra smörja in med olja - bäst är sesamolja eller speciell "näsolja" som finns att köpa som också innehåller örtoljor och verkar slemlösande. Pannan kan smörjas in om du har känsliga bihålor.

Läs hela inlägget »
Etiketter: vata, ayurveda, vintertips

I förra veckan kom en skrämmande rapport från Världsbanken om att temperaturhöjningen kan förväntas gå ännu snabbare än vad man trott tidigare. Upp emot 4 graders höjning redan om 50 år kan det bli.

 

En konsekvens av klimatförändringarna är att man i Indien  redan har sett att många medicinska örter som används inom ayruveda nu har minskat starkt på vissa växtplatser och riskerar försvinna. Man försöker nu rädda och återplantera dessa.

 

Klimatet påverkar både växter, djur  och oss själva, kroppsligt såväl som mentalt enligt ayurveda. Människan är en del av hela universum, fast vi gör vårt bästa att glömma  och förneka detta. Vi är vana vid de naturliga säsongsmässiga variationerna genom årstidsbytena som finns i Norden. Förändringar som innebär mer regn eller mer värme med åtföljande torka kommer att påverka våra doshor - vata,pitta, kapha - förutom risk för översvämningar eller borttorkade skördar. Mer värme ger ökning av pitta - eldelementet, mer regn ger ökning av kapha - vattenelementet.

 

Om vädret blir allmänt mer oförutsägbart med snabba växlingar så leder det till en ökning av vata, som kännetecknas av oregelbundenhet. Det moderna samhället innebär redan ett vataöverskott - stressen, tidsbristen, att vara aktiv och uppkopplad hela tiden, mycket strålning från mobiler, antenner och trådlös apparatur, köphets, mikrad snabbmat osv - allt ökar vata om vi springer renodlat på denna linje.

 

Så vatadämpande insatser skulle nog behövas över hela planeten, men man kan ju börja med sig själv. Ta och fundera över vad som är viktigt här i livet, det är nog inte den senaste smartphonen eller coolaste kläderna,, dämpa ner alla dina aktiviteter och gå ut i naturen istället och vila och njut av den.

 

Läs hela inlägget »

Vaccinationer kommer med jämna mellanrum upp igen till diskussion. Trots att sjukvården försäkrar att det är så gott som ofarligt att vaccinera sig själv och speciellt sina barn, så finns misstankarna om att det inte är så ofarligt hos föräldrar med flera. Biverkningar finns dock, det medger även sjukvården, men de är övergående menar de.

 

Nu är det så att man aldrig på förhand kan säga vem som kommer att reagera kraftigare och med allvarligare biverkningar, ibland med bestående effekter ocksål Tänk bara på barnen och ungdomarna som drabbats av narkolepsi. Just därför finns det anledning att vara försiktig med vaccinationer, och bara välja ut de som är allra viktigast och där sjukdomen är allvarlig och fortfarande förekommer i Sverige, Europa och övriga världen. Difteri som exempel förekommer så gott som inte längre i västvärlden.

 

Att vaccinera de allra minsta som görs idag vid 3-4 månaders ålder känner jag fortfarande är mot allt förnuft. När barnen är som känsligast och med ett nersystem och hjärna som är under en enorm utveckling, så sprutar man in helt främmande ämnen i dem, vissa kan betraktas som gifter. Förutom det aktuellta avdödade viruset eller bakterien så innehåller vacciner idag olika tillsatsämnen som aluminiumhyroxid och andra olika hjälpämnen.

 

Ett exempel på biverkan av barnvaccin Infanrix (hämtad ur Fass.se)

Centrala och perifera nervsystemet

Mycket vanliga biverkningar: somnolens

Somnolens innebär sömnighet, sjuklig trötthet. Beror på en skada i det retikulära systemet i storhjärnan och hjärnstammen som styr vakenhet.

 

Hur hälsosamt  är det att utsätta ett spädbarn för detta? Även om effekten går tillbaka på de flesta så kan ingen garantera att det hos någon får en mer långvarig störning i hjärnan.

 

Det är svårt att som föräldrar ta ställnng i detta svåra val. Man är utsatt för press från sjukvården även om det är ett fritt val samtidigt är man så rädd att något ska hända ens barn. Och tänk om mitt barn blir sjukt i något som kunde förhindrats av vaccination.

 

Jag valde att senarelägga vaccinationerna för mitt andra och tredje barn och vissa vacciner avstod jag från. Det finns ingen risk för polio och difteri,i Sverige - där finns ingen risk att vänta  tills barnet blivit lite äldre - kanske 1 år eller mer, Mässling, röda hund och påssjuka är också ovanliga i Sverige och sjukdomarna är ofta farligare för vuxna och tonåringar än för små barn. De heter ju barnsjukdomar.. av en viss anledning...  Alltså ingen större fara att skjuta upp dem - jag väntade tills de var 12 år med den vaccinationen. De fick ingen reakton alls på den sprutan. Till skillnad mot när mitt första barn fick MPR-vaccinet vid 18 månader som drog igång en rad av infektioner under ett halvår.

 

Det viktiga är förstås att man själv gör ett val som förälder och tar reda på fakta. Den allmänna barnvaccinationsprogrammet har kommit till för att säkra att alla barn får vaccinationer och att det är bekvämt för föräldrarna att följa det. Sett från ett samhällsperspektiv är det nog bra, men sett till den enskilda människan så kan det vara bättre att göra sina egna val när och om man ska vaccinera för att minimera riskerna och biverkningarna.

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: sjukvård, mediciner

Skrämmande fakta är att 30 % av patienterna som tas in på sjukhus vårdas för biverkningar av sina mediciner. Detta gäller främst de gamla människorna. Antalet mediciner i medeltal som de tar har också fördubblats. Detta är en skandal som orsakar både lidande (och säkert även dödsfall) och onödiga kostnader. Man undrar hur det står till i dessa läkares hjärnor som skriver ut medicinerna - vad gjorde de under sin långa utbidning, sov de? Det verkar vara ren okunskap eller ren nonchalans, eller både och, som gör att det ser ut så här. Jag tycker att man har rätt att kräva att läkare är utbildade i farmakologi - läkemedelsanvändning och att det inte ska skrivas ut något som inte är abslolut nödvändigt.

 

Ibland har jag känslan av att när man fyllt 70 så vill läkarna pracka på en mediciner för säkerhets skull eller "det är bra att ta". Jag har faktiskt hört de argumenten. Man upplyser inte om biverkningarna och äldre människor litar på sina läkare och ifrågasätter inte läkarens ordination. Ett bra exempel är de kolesterolsänkande statinerna. Jag känner flera äldre som fått olika biverknigar av de här medicinerna, och där läkarna slentrianmässigt skrivit ut dessa, som något som rent allmänt är bra att ta.

 

Detta att gamla människor tar för många mediciner har det talats länge om, men inget verkar hända, utan man får fortsätta förgifta människor (till döds).

 

Varför skulle man inte kunna använda örter inom äldrevården och tipsa äldre människor om detta? Att använda rogivande teer för att sova bättre, örter för matsmältning m m. Kost- och livsstilsförändringar fungerar för alla åldrar och skulle tlllämpas i första hand. Där det inte handlar om livshotande tillstånd skulle annat än kemiska mediciner vara första alternativet. Med tanke på att äldre även är känsligare än yngre för kemiska mediciner.

 

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: sjukvård, nyhet/övrigt

Hösten drar in med lägre temperaturer, mer vind och även fukt. Det som kännetecknar senhösten och längre fram vintern, är en succesiv ökning av vatadoshan - elementen vind och rymd. Vata kännetecknas av torrhet, strävhet, kyla och rörelse (vinden). Människor med mycket vata i sig, antingen för att de är födda med det eller för att de har skaffat sig ett vataöverskott (för föklaringar se Mer om ayurveda och Vata. pitta, kapha) de känner ofta av ökningen av årstidens vata. De kan bli mer frusna, får torr hud, bli mer spända i musklerna och även få värk i lederna eller andra ställen i kroppen. Även huvudvärk kan förvärras denna årstid.

 

Du motar dessa problem bäst genom att balansera kyla med värme, torrhet ´med fukt och olja, rörelse med vila och avkoppling. Äta och dricka varmt, klä dig  varmt, ta varma bad och bada bastu. Använd värmande kryddor i matlagningen som kanel i gröten, peppar och ingefära i middagsmaten. Att gå omkring och frysa är inte bra, trots det så är många människor alldeles för tunt klädda. När man fryser så drar blodkärlen i hop sig, cirkulationen försämras och därmed även immunförsvaret.

 

Maten för vatapersoner eller de med vataöverskott kan gärna vara lite fetare så här års. Magra sallader är inget denna årstid, det känner nog de flesta.

 

Har du blivit nerkyld finns inget bättre än en stor kopp te med ingefära (färsk eller torkad), ensam eller i kombination med andra kryddor/örter.

Läs hela inlägget »

Nu är webbutiken igång med ett utvalt sortiment av de örter, kryddor och oljor som har mångsidiga användningsområden, varav en del är klassiska medicinalväxter inom ayruveda och de flesta dessutom ekologiskt odlade.. Jag hoppas att många ska hitta dit och vilja prova produkterna!

Läs hela inlägget »

Detox har blivit väldigt populärt och var och varannan tidning skriver om detta. Men egentligen är det en mycket gammal företeelse under nytt namn. Att man under en period äter mer sparsamt, utesluter viss mat samt intar renande och avgiftande juicer och örter - det har man sysslat med redan hälsorörelsens barndom  och inte minst inom religionen finns också sådana här fastekurer.

 

En riktig lågprisdetox kan du göra själv med de örter du har omrkring dig. Maskrosblad och rot hjälper leverns arbete, rölleka stimulerar matsmältningen genom bitterämnen, nässlan hjälper till med att föra ut urinsyror och är lätt urindrivande. Björkblad hjälper till att föra utt upplagrade slaggprodukter. Kan du hitta fräscha gröna exemplar av växten kan du använda den. Gör ett te på 1-2 msk färska ödrter till en stor kopp.

 

Minska på allt socker och vetemjöl. Då har du gjort en liten insats som ändå kan ge ett stort resultat.

 

Hösten är en bra årsid för detox just för att det är ett säsongsbyte och då är det alltid läge för en kroppslig och mental "rekonditionering".

Du kommer inom kort att kunna hitta torkade örter i min webbutik här på sidan.

Läs hela inlägget »
Etiketter: örter, hösttips
Förmodat lycklig gris Förmodat lycklig gris

Idag kunde vi läsa i tidningen att svenskarna väljer blllig gris framför glad gris. Under 2011 ökade importen av griskött jämfört med 2010 och antalet svenska grisbönder minskade.När det kommer till kritan och kunden står vid köttdisken så är det priset som avgör. Samtidigt så blir väl flertalet upprörda över bilder av suggor som står i bås där de inte kan vända sig. De kan bara lägga sig och resa sig, inte backa, vända eller överhuvudtaget röra sig. För att inte tala om hur djurtransporter kan gå till. Smågrisar svanskuperas och kastreras utan bedövning (det senare än så länge även tillåtet i  Sverige men ska förbjudas).Svenska grisar ska om regler i djurskyddslagen följs ha en bättre tillvaro, även om vi sett exempel på mycket dålig djurhållning här i Sverige också.

 

Varför räcker inte medkänslan längre än till plånboken? Varför gör inte fler konsumenter medvetna val utifrån vad man vet om djurens förhållanden?

 

För djurens skull hade man önskat en bättre marknadsföring av svenska grisars levnadsförhållanden. Kunden behöver tydligen bli påmind om detta inför varje köp av kött. Varför kan inte grupper av grisbönder med bra djurhållning gå samman och visa med bilder över köttdisken hur deras grisar har det? Och sedan bilder av hur utländska grisar kan ha det.(Alla utländska grisar har det inte dåligt förstås, men då kostar köttet mer också). Informationsbroschyrer vid diskarna skulle finnas där man visade upp och beskrev sin djurhållning.

 

Lite bättre och aggressivare marknadsföring skulle varit bra, så att kunderna inte glömmer vad det är de köper hem i sitt plasttråg.

 

Vad har då detta med hälsa att göra? I högsta grad - ett djur eller en växt blir inte bättre än uppfödningens och odlingens kvalitet. Dålig uppfödning - dåliga djur - dålig mat. Undrar varför så många människor mår dåligt - kanske köttet spelar en roll?

Läs hela inlägget »

Ja, det kan man undra. Vissa människor går omkring med sina krämpor, talar vitt och brett om hur besvärligt det är men frågar man vad de gjort själva för att bli bättre så blir de i allmänhet rätt rätt tysta. Vad får en människa att gå en längre tid och ha ont och vara begränsad på andra sätt i sin tillvaro? Kanske de varit på vårdcentralen men där har de inte fått hjälp.

 

Ett stort hinder för många i att göra något åt sina hälsoproblem är att det ska inte kosta så mycket att bli frisk, vare sig i pengar, tid  eller uppoffringar som att ändra livsstil. 100 kr på vårdcentralen sätter mallen för vad hälsan får kosta. Däremot kan man lägg pengar på nagelmanikyr, weekendresor eller tapetsera om vardagsrummet, Många som arbetar inom altennativ/komplementär vård kan vittna om att folk vill inte lägga så mycket pengar på sin hälsa (en del har förstås inte råd heller, men de tapetserar väl inte om vardagsrummet heller).

 

Egna hälsan är tyvärr lågprioriterad hos många - lite krämpor får man stå ut med resonerar de. Det kommer med åldern osv. Så är det inte - vi behöver inte ha krämpor för att vi fyllt, 40, 50 eller 70. Men oftast behövs lite mer insatser för att hålla sig i form och god hälsa när man blir äldre. Det man hade gratis när man var 20 får man kämpa lite mer för när man är 50! Men det är väl använda pengar de man lägger på sin hälsa, och det behöver inte alltid kosta så mycket heller. Motion kav vara gratis till exempel.

 

 

Läs hela inlägget »

Här kommer lite tips på bra morgonrutiner som man kan passa på att få in nu under semestertider. Det är bra att börja dagen med att dricka ett glas vatten, rumstemepererat sommartid eller varmt under kalla årstiden. Drick naturellt eller smaksätt med lite citron som är renande i sig, och/eller lite honung som också har en balanserande funkton på doshorna (vata, pitta, kapha). Det kan gärna vara vatten som kokts upp under kvällen innan, eftersom då får vattnet en ännu mer renande funktion genom att det tillförs eld-elementet, Testa och känn skillnaden!

 

Ytterligare sätt att rena och stimulera utrensningen i kroppen är att göra en egen oljemassage.  Välj olja efter din typ - vata, pitta eller kapha. Eftersom det nu är sommar kan det vara bra för alla att använda en inte alltför värmande olja av mer pitta-karaktär. Svalkande är kokosolja. En annan lättare olja är solrosolja -  använd bara kallpressade oljor.Oljorna kan doftsättas med eteriska oljor - citron, lavendel eller för ännu mer svalkande effekt lite mynta.

Om man inte vill använda olja kan man göra en torrmassage med en fibervante eller mjuk borste.

 

Nu när du är uppmjukad och varm i kroppen så kan du passa på att göra yoga eller annan mjuk strechtande gymnastik, gärna utomhus om det är väder för det.

Därefter är det skönt med en dusch eller bad, rentav i havet!

 

En perfekt start på dagen som ger en  energi som räcker resten av dagen!

 

 

 

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: sommartips, pitta, livsstil

Sommaren hade en regnig och kall inledning men nu en bit in i juli så har det blivit lite mer värme ändå. Med värmen så får vi mer av pitta-säsong, det vill säga mer av eldelementet. Varma dagar känns det natrurligt att äta sval och lite lättare mat som sallad. Det är bra att följa sin naturliga känsla för vad man vill äta. Kalla drycker brukar ayurveda varna för men känner man sig riktigt varm och nästan överhettad så är det bra att dricka svala om än inte iskalla drycker.

Gröna blad och färska grönsaker samt frukter är svalkande och bra mat för denna årstid. Passa på att frossa i det nyskördade, då smakar det som bäst och innehåller mest näring.

Vad gäller kryddor så kan man gärna använda färska örtkryddor som oregano, timjan, rosmarin m fl. Vi behöver inte använda så mycket av de riktigt värmande kryddorna som chili, senap och peppar.

 

För mycket sol och värme kan ge ett pittaöverskott, speciellt hos människor som har mycket pitta i sig. I längden är solen också uttorkande och vi kan därmed få ett vataöverskott. Undvik vistas i solen i så fall och välj skugga, svala drycker, smörj in dig med en bra hudolja om huden är uttorkad. Kallt pepparmyntste med lite honumg i är mycket svalkande. Lite olja i maten är också bra om du har fått ett vataöverskott, Tecken på vataöverskott kan vara huvudvärk, förstoppning, torr hud. Pittaöverskott kan också ge huvudvärk och migrän, en allmän känsla av att vara för varm, irriterat humör, röda och överansträngda ögon, röd och irriterad hud (solbränd).

Läs hela inlägget »
Etiketter: pitta, sommartips, vata, kost

Det samhälle som vi lever idag alstrar så mycket vataöverskott så att det är ett problem. Även om vi tänker på vad vi äter och hur vi lever i övrigt så kommer vi inte undan all strålning som finns runt om oss och som går rakt igenom oss. All strålning höjer vata. Från alla slags elektriska apparater, mobiler, datorer, kraftledningar, mobilmaster mm går det ut olika elekriska vågor och impulser i rymden och dessa är till sin karaktär vata. 

Vi drabbas frivilligt eller ofrivillligt av detta fenomen och som allt levande påverkas vi också. I Svergie anses det ofarligt men har vi verkligen facit på detta idag? Alla de människor som faktiskt blir sjuka av det, de elöverkänsliga, kan de bara avfärdas som psykfall eller inbillningsjuka? Naturligtvis inte. Det är alltid de svagaste och känsligaste som drabbas först. Alla drabbas inte lika av samma störning.

 

Även om vi inte lever ett så stressat liv så stressas våra kroppar av att ustättas för all denna strålning. Vi får olika vatasymtom som kan vara allt från att uppleva en ständig känlsa av stress, att inte kunna koppla av riktgt och känna sig avslappnad, till sömnproblem och oro och följdsjukdomar av detta. Även koncentrationstörningar och överaktvitet som många barn lider av idag skulle kunna bero denna elektromagnetiska smog som vi omges av.

 

Hur ska man motverka denna slags biologiska stress? Att försöka vistas regelbundet i områden långt från storstadsmiljön och master är ett sätt. Det finns även "avskärmingsåtgärder" mot strålining man kan göra, där får man prova sig fram till vad som hjälper. I övrigt är det vatamotverkande rutiner som gäller - regelbundet liv, noga med sömn osv..Det kan hjälpa att smöjra in sig med olja, skölja munnen med olja och även smörja in näsborrarna med olja, eftersom olja dämpar vataöverskott.

Meditation med vila för hjärnan är också viktig och andningsövningar - allt motverkar för hög vataandel i kroppen.

Läs hela inlägget »
Etiketter: vata, stress, livsstil
Te av björkblad Te av björkblad

Björken har slagit ut här på västkusten i alla fall och jag passar på att laga ett te av bladen som både är gott och nyttigt. Av färska blad kan man ta 1/2 dl till en stor kopp te.

 

Björkblad har använts i renande vårkurer och påverkar främst njurarna genom att vara urindrivande. De kan också vara bra vid urinvägsinfektiioner. Även vid reumatiska besvär och led-muskelvärk kan björken vara till nytta då den löser upp slaggämnen i bindväven som urinsyror. 

 

Vill du torka dem och spara så ska bladen vara helt utslagna och plockas innan mitten av juni.

 

Björk minskar överskott av pitta och kapha men kan öka vata i kroppen. Björkbladste som kur på våren kan vara bra för de flesta eftersom det är en årstid då kapha dominerar.

Läs hela inlägget »
Etiketter: örter, vårtips

Hur ser ayurveda på högt blodtryck, höga blodfetter, högt blodsocker? Som alltid med ayurveda så ser man i första hand till de faktorer som påverkar oss i dagliga liver. Hur mycket stress finns, hur sover du, hur äter du osv.

Jag skrev i ett tidigare inlägg att ovanstående sjukdomar är självförvållade, kanske lite onödigt hårt skrivet. Många människor kan vara i en livssituation som är svår att påverka själv helt och hållet.

 

Vid högt blodtryck är vata inblandat eftersom vata styr blodcirkulationen, och pitta eftersom blod är relaterat till pitta. För mycket av både vata och pitta i kroppen kan leda till högt blodtryck. Olika personer har olika svagheter, därför leder inte heller alltid överskott av vissa doshor  (vata, pitta) till samma problem hos alla. Medicinen är att minska stressen, se till att få avkoppling på det mentala planet, regelbundet liv - allt detta minskar vata- och pittaöverskott.

 

Höga blodfetter är relaterat till överskott av kapha och ama (slaggprodukter). Ändra till en kapha-dämpande kost och stimulera kroppen till ökad förbränning så att den gör sig av med slaggprodukter genom motion, kryddig mat och speciella kosttilskott.

 

Högt blodsocker är ett förstadium till diabetes och behandlas som diabetes. Kaphadämpande kost är bra här också, där man minskar på mat med söt smak som söta frukter, socker, fett, bröd, vitt ris och potatis.

 

Det finns ännu fler åtgärder - det här är bara exempel på vad man kan göra och hur man tänker inom ayurveda. Gemensamt för alla dessa tre tillstånd är att det ofta är för mycket mat, fel mat och dålig förbränning av maten som är huvudproblemet. Sedan stress ovanpå och så har du sjukdomarna.

Läs mer om vata, pitta och kapha.

Läs hela inlägget »
Etiketter: kapha, kost, livsstil, stress, vata, pitta
Yogaraj guggul är runda lustiga piller Yogaraj guggul är runda lustiga piller

Jag har funderat på att sälja ayurvediska kosttillskott över nätet men man får inte lov att tala om vad de är bra mot, för då anses det vara ett läkemedel - naturläkemedel. Och då måste det registreras och ha gedigen dokumentation över verkningarna, vilket är mycket kostsamt förstås. Däremot gäller yttrandefriheten och tryckfriheten fortfarande så jag kan skriva vad jag själv upplevt.

 

Yogaraj Guggul tog jag i knappt två månader.Min migrän och mycket svåra mensvärk försvann. Till och med jag blev förvånad över hur snabbt det gick! Dessa problem har jag lidit en längre tid av. Jag har använt andra örter och kosttilskott men med guggul måste jag träffat rätt i prick.

 

Guggul är känt för sin mycket renande verkan på kroppen, stärker matsmältningen och kan sänka kolesterol. Jag märkte att blodet blir mer lättflytande. Guggul kan öka aptiten och när den fick den effekten slutade jag ta den. Just  aptiteffekten kommer först efter ett tags användning. Det man kan märka är annars att man får en klarare hunger och känner inte sug efter sötsaker utan riktig mat. Läs om guggul bland mina örter och mer om migrän.

 

Yogaraj guggul är en kombination av guggul och hel del andra örter. Den säljs av Ayur-Veda AB, se bland mina länkar.

Läs hela inlägget »

Jag har länge upprörts över att så lite görs för att förebygga livsstilssjukdomar. Som livsstilssjukdomar anser jag vara bland annat högt blodtryck, höga blodfetter, övervikt  och högt blodsocker (diabetes 2) . Det kan säkert i vissa fall finnas en svårare ärftlig variant där man trots bra livvstil får dessa sjukdomar men det hör nog till undantagen, även om det är populärt bland gemene man att skylla på ärftlighet ("Min pappa hade också högt blodtryck"). Alla människor har sina svagheter men även styrkor och det är oftast miljö och livsstil som utlöser sjukdomen.

 

Varför behandlas inte dessa livsstilssjukdomar med i första hand livsstlsändringar? Eftersom livstilen orsakat dem bör väl boten vara att man ändrar på det som inte är bra i livsstilen, t  ex ändrar kosten, börja motionera. Istället skrivs det ut massor av läkemedel för att behandla. Det kusliga är att det maskerar ju bara sjukdomen, det läker inget. Det som orsakat den finns kvar och fortsätter att påverka kroppen på ett negativt sätt. Får du i dig för lite antioxidanter för att du äter för lite grönsaker så blir det inte bättre för av att du äter blodtryckssänkande medicin. Rör du dig för lite så hjälper inga medicner i världen mot det.

 

LIvsstilssjukdomarna verkar anses  som ett normalt åldrande och en majoritet av svenska folket som är över 50 år lider väl av en eller flera av dessa självförvållade åkommor. Tror läkarna att det är övermäktgit för patienten att ändra sina vanor så att man inte nämner det alls? Eller nämner man det i förbigående att det kan vara bra att gå ner i vikt, röra på sig mer mm, utan att lägga större vikt vid det. Det behövs kanske mer stöd för folk att ändra sina vanor än vad vården kan erbjuda? Har patienten inget eget ansvar för sin hälsa och för att anpassa sin livsstil?

 

Högt blodtryck, höga blodfetter och högt blodsocker är i högsta grad påverkbara och det behövs inte jättestora insatser alltid för att sänka dessa värden lite grand.

Läkarna är troligen utsatta för massiv marknadsföring för livsstilsmedicinerna från läkemedelfsföretagen och måste tro på att dessa är bättre än att ändra livsstilen. Det är ju trots allt lättare att övertyga patienten om att  ta ett piller och sedan kunna fortsätta leva som förut. Det går dessutom snabbt också! In med nästa patient!

Läs hela inlägget »

April har varit ovanligt kall men så smått spirar växtligheten här och där. Passa på att ta till vara det första gröna vi har som nässlor och späda maskrosblad.. Nässlorna kan plockas till en första nässelsoppa om det finns tillräckligt mycket av dem. Räkna med minst en liter packade nässlor till två personer. Skölj dem noga och rensa från ev skräp, koka upp med buljong och mixa sedan. Smaksätt med valfria örtkryddor och lite grädde eller creme fraiche.

 

Har du inte så många nässlor behöver du inte vara ledsen för det. Mixa en drink på väl sköljda råa nässlor och ev lite späda maskrosblad med lite vatten, sila och smaksätt med lite citron och honumg om du vill: Drick och känn kraften! Nässlan är den mest närinsrika bland våra vilda växter, fylld med olika mineraler, särkskilt järn. Den är uppiggande, utrensande genom att den är lite urindrivande och minskar urinsyra i kroppen och klorofyllrik.

 

Både nässla och maskros likväl som många andra gröna blad kan i stora mängder vara vatahöjande men minskar kapha- och pittaöverskott.

Alla gröna blad är mycket näringsrika, men är kärva, beska och lite sammandragande, därför vatahöjande. Med lite honung kan man kompensera för den kärva smaken och minska den vatahöjande effekten.

Du kan också göra ett te på färska nässlor men även torka dem och spara förstås.

Läs hela inlägget »
Etiketter: trötthet, vårtips, örter

Våren är en årstid som domineras av kapha (jord och vatten) - egenskaper förknippade med denna är kyla, fukt, tyngd. Den tunga delen kan sägas vara den del som gör oss trötta.

Det som balanserar kapha och minskar dessa egenskaper är värme, lätthet och torrhet. Vad vi utsätter oss för och vad vi äter påverkar oss. Årstiden kan vi inte påverka men vi kan genom att göra anpassningar i kost och livsstil underlätta och återställa obalanser.

En varm och lätt kost med varm dryck är att föredra och att försöka hålla igång med mer fysisk aktivitet är bra om man vill minska kapha-årstidens påverkan.. INGEFÄRA -färsk eller torkad är bra att äta. Du kan dricka den som te, krydda maten med den eller äta en lten skiva innan måltid som hjälp för matsmältningen.

 

Läs hela inlägget »
Etiketter: kost, kapha, trötthet, vårtips

LCHF-dieten - att äta lite eller nästan inga kolhydrater samt öka andelen fett - har blivit mycket omskriven och omtalad i media. Och inte minst orsakat mycket debatt: Vad eller vem ska man tro på?

Den här dieten fungerar bevisligen för människor som har diabetes 2 och för de som är överviktiga. Många har äntligen lyckats gå ner i vikt och de som har diabetes har kunnat sluta med sina mediciner. Det är helt fantastiskt och det förtjänar verkligen uppmärksamhet.

 

Hur ser ayurveda på denna kosthållning? Jag gör min egna personliga tolkning, eftersom denna kost är ett ganska nytt påfund.

Fett i kosten rekommenderar man särskilt till vatapersoner - ofta kan det vara magerlagda personer som har mycket vata i sig. Minskad mängd kolhydrater stämmer mest med en kapha-kost, eftersom kaphapersoner kan ha lättare att gå upp i vikt. Men kapha-kost bör även innehålla mindre fett.

LCHF består alltså av en kost som både är  vata-dämpande och kapha-dämpande. Genom att kolhydrater utesluts så  innehåller LCHF-kosten mycket lite av söta smaker (som finns i frukt, bär, vissa rotfrukter, spannmål som havre och vete), vilket i sig är kapha-dämpande, men även påverkar vata negativt då vata behöver den söta smaken.

 

Personer som mår bra av en sådan kost bör vara personer med mycket kapha-överskott som samtidigt har ett stort vata-överskott. Jag tror i dessa fall att man genom att ha ätit för mycket snabba kolhydrater har de inre organen blivit stressade och klarar inte längre att ta hand om kolhydrater alls eller bara i små mängder. Fettet i kosten verkar också dämpande på vata-överskottet, som stress ger. Det kan ju vara både yttre och inre stress som gett denna obalans.

På sikt borde balansen återställas i kroppen så att man klarar kolhydrater i naturlig form som rotfrukter, frukt och kanske vissa fullkornsprodukter. Såvida det inte har gått så långt att det blivit diabetes.

 

Att säga att alla skulle må bra av en LCHF-kost där alla kolhydrater utesluts är att gå för långt - men alla oavsett ålder mår bra av sluta med socker, vetemjöl och andra snabba kolhydrater.

Läs hela inlägget »
Etiketter: vata, kapha, kost

Kvinnor lider mer av stress än män, de sover sämre och riskerar nu att få minskad livslängd på grund av detta. http://svt.se/2.108068/1.2736986/stress_vanligaste_orsaken_till_sjukskrivning

Detta är väl skrämmande - jämlikhetens pris eller? Nej det tror jag inte det ska behöva vara. Men var ligger felet? Kanske är det så att kvinnan är den i familjen som fortfarande har det yttersta ansvaret att hållla reda på allt - från födelsedagar, barnens aktiviteter till vad som ska handlas hem i matväg. Jag tror också att vi måste se över alla våra aktiviteter - det är omöjligt att hinna med allt man vill. Nya aktiviteter som kommit in i våra liv och tar ytterligare tid är mobiler, internet och sociala medier. Förvisso kan de spara tid men totatlt sett är det nog inte så... Vi lever i ett så vata-präglat  samhälle med ständiga aktiviteter antingen i verkliga världen eller över nätet. Någon tid för sig själv med att bara tänka efter saknas hos många. Det är tid  man får skapa  själv om man ska få den.

 

Vata står för rörelse och aktivitet. Med för mycket aktivitet och för lite vila (både mentalt och kroppsligt) så kan man få ett vataöverskott som yttrar sig som sömnproblem, oro, mag-tarmproblem bland annat och som på sikt kan leda till sjukdomar som hjärtproblem och psykiska problem.

Vataöverskott dämpas av vila, regelbundna sömn- och matvanor, mental avkoppling som meditation.

Läs hela inlägget »
Etiketter: vata, stress

Köttkonsumtonen har ökat med 50 % de senaste 20 åren och den ökar för varje år. Behöver vi verkligen äta så mycket kött? Var vi på något sätt undernärda för 20 år sedan?

Kött är ett kraftfullt näringsämne men dess kvalitet är också helt beroende på hur djuret levt, vad det ätit och hur det hanterats, bland annat i samband med transport och slakt. Djurets upplevelser sätter spår i dess  kropp - tänker ingen på det?

 

Som det kraftfulla näringsämne det är behövs inte så stora mängder av det för en människa. I ayurveda är man mycket restriktiv med att rekommendera kött, det är för vissa personer och vid vissa tillfällen, när man behöver stärka upp sig. Köttet ska kunna förbrännas också, vilket kan bli svårt om man äter stora mängder. Man är också noga med kvaliteten, dvs att djuret har levt ett bra liv innan det slaktas. Ett djur som farit illa i något sammanhang kan inte bli till en bra näring för någon. Djuret kommer innehålla stresshormoner och olika ohälsosamma slaggprodukter.Precis som människor som levt ett ohälsosamt liv Köttet blir snarare giftigt.  Att ta livet från ett djur är inte en lättvindig sak heller inom ayurveda och ska därför inte göras på löpande band.

Men kött är ju så gott, säger många. Ja, kanske det, men tänker man på att välja kvalitet före kvantitet så att man äter viltkött eller ekologiskt kött några gånger i veckan i stället för lågpriskött varje dag så kan man fortsätta äta kött och samtidigt må bättre både psykiskt och fysiskt..

Läs hela inlägget »
Etiketter: kost, djurens villkor

Under vintern är det lätt att samla på sig några kilo extra som man sedan gärna vill bli av med under våren. Vilket inte alltid är så lätt! Finns det några genvägar?

Ska vi tala om hur man ser på det inom ayurveda så handlar övervikt ofta om ett kaphaöverskott - dvs ett överskott av elementen jord och vatten, som båda är tunga och kalla. I en människokropp rör det sig om att samla på sig vätska och fett.

För att balansera och få bort detta överskott bör vi äta varm och lätt mat och undvika salt och söt mat.

Som exempel kan vi till frukost äta bovetegröt med rivet/hackat äpple i, kryddad med kanel och soja- eller lättmjölk till. Till lunch och middag är det bra att helst äta vegetariskt eller fisk med mycket grönsaker till. Förslagsvis soppa, wok, sallad (med varm dryck för att kompensera för det kalla), eller grönsaksgryta eller varm grönsakstallrik. Kryddor som kan användas för ökad förbränning är ingefära, chlili, peppar. senap samt alla kryddörter som timjan, rosmarin m fl.

Vill du äta bröd är rågbröd eller rågknäckebröd bättre.

Genom en sådan här kost normaliseras suget efter det söta och man bir hungrig på riktig mat istället för sötsaker.

Läs hela inlägget »
Etiketter: kost, kapha, vikt

Hej på er alla  ört- och ayurvedaintresserade! Här är min nya blogg och här ska det komma tips, råd ocn skrivas om aktuella händelser inom hälsoområdet.

Örtguiden har även en ny Faceboolsida, www.facebook.com/Örtguiden

Läs hela inlägget »
Etiketter: nyhet/övrigt

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Arkiv

Etiketter

Länkar