Gå ner i vikt del 1
Sommaren kan vara en bra tid att ta itu med de där extra kilona man dragit på sig. Utbudet av färskvaror som grönsaker, bär och frukt är härligt stort och det är också lättare att komma ut och röra på sig när vädret är bra och kvällarna långa. Hur går man ner i vikt med ayurveda? Vi får börja från basic - och det handlar inte bara om speciella dieter då.
Till att börja med bör vi justera vår dygnsrytm. Att ligga och sova mellan 06-10 (kaphatid) på morgonen gör att vi lättare drar på oss en kaphaobalans, dvs övervikt. Så sträva efter att komma upp vid 7-tiden åtminstone. Det är lite gratisskjuts man får om vi följer vår biologiska rytm bättre. Att komma i säng tidigare är förstås en förutsättning. Anpassa tiden så att du kan känna dig utvilad vid kl 7.
Huvudmåltiden bör ätas mitt på dagen, helst mellan 12 och 13. (pitta-tid 10-14).Då är förbränningen (matsmältningen) på topp och maten smälts bäst.
En viktig sak med att komma i säng i tid är att mellan 22 och 02 är att pittas nattperiiod börjar och kroppen behöver ägna sig åt att rensa ut och bygga upp sig igen.
Det här är något att börja med - fortsättning följer.
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Lena » Björkblad: ”har ingen i´hemsida ännu”
-
Bea » Vaccinationer - tänk efter före!: ”Hej, intressant att läsa om fler som väljer att senarelägga barnvaccineringen oc..”
-
M.S. Magnuson » Vill folk verkligen bli friska?: ”Mycket bra. Då varken människan eller sjukdomarna är nya påfund... kanske man bo..”
-
Gunilla Ullenius » Vill folk verkligen bli friska?: ”Så väldigt väldigt bra skrivet!!”
-
Mona » LCHF och ayurveda: ”Jättebra att du belyser olika perspektiv, tycker precis som du att LCHF är inrik..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
kosttillskott alternativ/komplementär vård mediciner corona mijö ohälsa gå ner i vikt hösttips djurens villkor övervikt hälsotips nyhet/övrigt stress livsstil örter vata kost kapha friskvård ayurveda vårtips sjukvård pitta vikt sommartips trötthet migrän vintertips vegetariskt förebyggande hälsovård årstidern infektioner